nie jem

Mam takie pytanko codziennie jem jako przed ostatni posilek omlet z 3 jajek czy codziennie moge jeść czy raczej nie???Pozdro dla wszystkich

Dlaczego ja Jem tyle wszystkiego i nic nie tyje czy ktos mi na to odpowie może musze kupic jakies odzywki doradżcie mi bo ja juz niewiem o co w tym chodzi ???????????????????????????????????????????????

Witam, jestem ektomorfikiem, 16 lat, 188 cm wzrostu, waze 63 kg.Juz dawno zaczelem sie zastanawiac ze cos jest ze mna nie tak, jem 2 razy tyle co moj starszy brat, a nie moge przytyc. Chcialbym abyscie ulozyli mi szczegolowa diete oraz plan cwiczen... wiem ze bylo juz spro takich tematow ale jakos nie moge dobrac odpowiedniej diety... Prosze Was o [...]

nie mam pojęcia jak mam schudnąć gdy uwielbiam słodycze i jetem leniwa a dy zaóważe batona to zaraz go jem mało jestem na dworze i totego waże 47,8 a mam 10 lat co mam robić jestem dużo przy komputerze

Czy jest sens brania BCAA w DNT? Pracuję na produkcji, praca stojąca + ciężki buty S3 i nie ukrywam, że powoli łydki dokuczają . Jem BCAA esefde 10g w DT.

Witam. Moja babcia ma na działce jabłonkę (antonówka) i w tym roku bardzo obordziła (przez kilka lat nic a w tym roku prawie się złamała). Jabłka nie są pryskane ani nic. I teraz pytanie: czy mogę jeść jabłka? Czy nie zaszkodzą mi w budowie mięśni (średnio jem 1 jabłko co drugi dzień nie po treningu). Czytałem ,że mają dużo cukrów, dlatego się [...]

Siema mam pytanie bo kupilem sobie bialko ostrowi 900 g i nigdy wczesniej nie mialem diety i teraz chce zaczac .Jem rózne salatki sórowki jogurty i te bialko czy to dobre jest ,czy cos jeszcze dodac?

Witam Obecnie cwicze na silowni na mase. Jem Xpnad extreme pump jestem w polowie puchy mass xxl i gh stack. Ogolnie cwicze tez sztuki walki. Moje pytanie czy moge przy tym cwiczyc na worku raz w tygodniu? Bo nie chce zebym masa byla tylko budowana bez kondycji. Bym juz dawno tak cwiczyl ale nie wiem czy moge. Bo na sterydach podbno nie mozna tak [...]

Witam chciałbym zrzucić troche fatu przy czym nie tracąc mięśni więc wybrałem CKD, tylko mam pytanie odnośnie jedzenia. Normalnie to kurczak ,brązowy ryż, warzywa rybki, ale z racji że siedzę w szkole przeważnie od 11 do 17-18 i jem tylko śniadanie i kolacje to co jeść w szkole? Kanapki nie bardzo bo chleb zawiera węglę, tak więc nie mam pomysłu. [...]

Zaczynam robic mase, bez białka nie dam rady jem co najmniej za 5 i mam strasznie szybką przemiane materii. Zaczynam jesc mutanta i kreatyne olimp monohydrat - co mam jesć ?

Witam mam pytanię przeczytałem przed chwilą że na diecie redukcyjnej w posiłku potreningowym nie powinno się jeść węglowodanów to jest prawda czy nie ? Z jednej strony wydaje się prawdopodobne bo organizm będzie spalał tłuszcz wtedy ale z drugiej może spalać mięsnie jesli się nie przyswoi węgli po treningu. Dodam ze przed treningiem jem posiłek [...]

zacząłem masówkę, i zauważyłem, że po 2 dniach mam taki większy brzuch(żolądek) czy to normalne, bo ciągle jem co te 3h i nigdy nie jestem głodny (jestem EKTO).

Potrzebuję diety na masę. Chcę ważyć 74 kilo na chwilę obecną ważę 60kg. Mam 15lat i 174wzrostu.W grę nie wchodzą suple.Odrzywiam się nieregularnie ze względu na szkołę. Jem na co mam ochotę.

wiek: 20 waga: 73kg wzrost: 197 Jem dosyc sporo, ale to nic nie daje :/ waze tyle samo , nie jestem chory na nic , mam świetne wyniki Moze mi ktos pomóc z ustawieniem diety

Mam 17 lat i ważę 50kg. Nie chcę chodzić na siłownie, a chciałbym zwiększyć swoją masę. Jem dużo, natomiast efektów nie widać. Czy kupno jakichś specjalnych białek pomoże?

Tak jak wyżej mam problem z tym, żeby przytyć a mam 16 lat, niedowagę przy wzroscie 178 waże zaledwie 52 kg. Jem dużo i wszystko co mogę a i tak nie potrafie przytyć. Co z tym zrobić ?

Tak jak w temacie...Co mam jest by byc duzym...nie mam diety,zdrowo sie odzywiam,cwicze 3 razy w tygodniu. jem około 80 gram białka... Stosuje HMB I Glutamine...

a ja jem makaron i nie tyje

Jem 100g kaszy gryczanej nie smakuje mi czym moge ją zatąpić i w jakich proporcjach

no wlasnie witam czy wszyscy tutaj macie diety wyliczone co do grama i trzymacie sie tego? bo ja szczeze przyznam dawno juz nie mialem diety wyliczniej poprostu jem zdrowo i duzo no i na efekty nie narzekam zatluszczenia dodatkowego nie zaowarzylem